鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的颜色下，阳性的鹿角便初步零落，生灵万物，闪灼着光泽杂粮。

　　蝉胀翼而鸣，居大声自远。夏至后因感阴气生，雄性的知了便胀翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏季悠长。

　　半夏是一种喜阴的药草。正在炎暑的仲夏，阳性的生物初步衰弱，少许喜阴的生物逐渐显示，初步踏上属于自身的性命旅途。

　　夏至时节天色炎暑，饮食宜平淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不成过食热性食品，省得帮热；冷食瓜果当适可而止，不成过食，省得毁伤脾胃。

　　良多年青人可爱穿牛仔衣饰，夏令不适合穿这种衣物。衣服色彩尽量以淡色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜凉速，晨夕室内气温低，应将门窗翻开，透风换气。午时室表气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。

　　夏令夜短，生菜、瓜类等，本为夏令忌食之品。夜间亦要留心不要吃生冷、粘腻之物，不然可见腹胀、吐泻交作等病症。

　　夏至时骨气温高，人体内的水分大批流失，此时若不实时增补水分，就会使人体血容量裁减，大脑会以是而供血亏欠，进而变成头痛头晕。

　　温水冲澡可使神经编造兴奋性消浸，体表血管扩张，加快血液轮回，革新肌肤和结构的养分，消浸肌肉张力，消亡劳累，革新睡眠，巩固抵当力。

　　不成黑夜睡觉整夜开空调寒气，这种习气易导致感冒杂粮、面瘫、闭节难过、腹痛腹泻，对身体的毁伤是告急的。谚语有“避风如避箭杂粮，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的摄生口诀，均能够阐明为夏令的摄生央求。

　　锤炼的年华最好拔取正在清晨或晚上气候较为阴凉的岁月举行，场面可拔取正在河湖水边、公园院子等氛围崭新的地方，锤炼的项目以散步、打太极拳、做播送体操为好杂粮，强烈的运动不宜做。

　　此时节，应避免正在猛烈的阳光下暴晒，表出时，应选取防晒程序，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等；随身要备有人丹、十滴水、凉速油等。今日夏至速带孩子一齐体验古代文人的诗意夏季吧↓↓↓杂粮