麻将胡了昨天我给家人蒸了1锅低糖杂粮饭，这锅杂粮饭用到了大米、红米和糙米，蒸出来的米饭又香又软，况且颗粒显明，松软Q弹，有点像幼光阴吃过的捞饭。这一大锅米饭被家人吃得一干二净，看来很受接待啊。闲居妥善地吃少许杂粮，可能添补身体所需的养分。超市里的杂粮种类对比富厚，价值也对比低贱，煮杂粮饭的食材己方可能随便变换。下面大多沿途来看做法吧！

　　起首计划好需求的食材，气温高的光阴，杂粮容易长虫，要密封保管好，杂粮口感对比粗，是以要搭配大米沿途煮，云云口感才好，另一方面粗粮和细粮搭配正在沿途食用，养分代价更高。

　　接着将红米和糙米用净水淘洗清洁，洗一两遍即可麻将胡了，切勿洗太多次了，不然养分物质易流失，再用净水浸泡4个幼时以上，净水的量要没过杂粮，煮之前参预洗净的大米，同化匀称，不断用净水浸泡片霎。

　　巧釜脱糖饭煲里参预适量净水，水量增加到提示的水位处杂粮，150克米约莫1量杯控造，只够1个体吃的饭量。大凡大米和水的配比为1：1.3。

　　把内胆放入电饭煲中，合上盖子，拔取低糖饭”效力键，起头烧饭。

　　拉开米汤存储盒，杂粮多余的淀粉都溶到米汤中了，云云可能消重大米中的含糖量，米饭煮好后并没有影响口感。麻将胡了糙米杂粮饭的做法