麻将胡了把 燕麦片、燕麦米、三色藜麦、荞麦、亚麻籽、鹰嘴豆、幼米（高粱米、幼麦胚芽也能够） ，夹杂匀称放一个罐子里（比例肆意），每次烧饭的时辰1:2和白米夹杂，

　　黑米50g；燕麦米20g；幼米10g；高粱米（或者幼麦米）10g；红豆20g；水适量；

　　杂粮用温水浸泡三至四个幼时，藜麦淘洗明净即可，不需求浸泡，由于藜麦好熟。

　　浸泡三四个幼时后，将杂粮淘洗明净。夹杂藜麦加水，水加的比寻常烧饭多少少即可，然后放到电压力锅里，调到烧饭形式。煮好后焖一霎，红豆就煮烂了。软软的豆香味混着藜麦的果壳香很好吃哦~

　　其余，假使心愿杂粮饭吃起来愈加的香喜悦味，还能够妥贴参加花生、芝麻粉麻将胡了网站、葡萄干、大枣等食材。

　　人吃点五谷杂粮，对壮健有很大好处杂粮。养分专家也独特倡始人们多吃粗，少严密。那么，五谷杂粮何如吃呢？表面也有许多卖的杂粮食物，原来，表面卖的杂粮食物奈何也不如本人做的实正在，壮健，吃起来释怀。家庭中就要寻找最纯洁的做法，最省事的服法啦。给群多分享一下我的纯洁做法。

　　说起来这种最为省事。整个做法：把黄豆，麦仁，玉米粒，绿豆，大米，幼米等等，用水淘洗明净。一块放入锅内杂粮。

　　要放的水多少少，漫过全豹食材，水位最好要胜过食材2寸，如此煮出来的粥是稠密的。还要用高压锅蒸煮，高压锅煮五谷杂粮是最省事的，也烂糊。高压锅喷气要15分钟才具停下。

　　假使用广泛锅杂粮，最好提前泡发杂粮，泡发后能够烂的速少少，水放的要多。要比高压锅多放一倍以上。假使本人可爱喝稀的杂粮粥，能够再多放水的。煮30分钟，才具够抵达最佳成就。

　　这种服法即是把五谷杂粮干粮。当然一次多做点，放正在冰箱里，吃的时辰溜透，当馒头吃即是了。

　　整个做法是把五谷杂粮服从比例磨成粉，通常社区都有这种办事，当然一次太少了磨不出来，起码得5斤以上。能够把杂粮一块装入袋子，拿到地方，看着磨完，带回家。

　　能够直接用水和成面团，做成幼型窝头，蒸熟就能够。窝头不行太大，蒸起来速率速，吃起来也简单杂粮杂粮。也能够做成发面的粗粮馒头，能够先发面，再按做广泛馒头的容貌做就能够了。麻将胡了网站杂粮饭若何做？