主食行为普通饮食中的苛重构成片面，对人体强健至合苛重。合于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们能够从以下几个方面来研究:

　　主食的苛重成效是供应人体所需的热量尚有养分，迥殊是碳水化合物、卵白质等。是以，行为主食的食品务必富含淀粉麻将胡了网站、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳选拔。

　　依照原料分歧，主食能够分为谷物类主食、豆类、薯类等。谷物类征求有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包罗有各样豆及豆成品;

　　依照分歧区域的特征，主食也各有分歧。北方人常吃幼麦成品，例如馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北区域有米饭和面食的联络体馕，山东以面食见长,有馒头主食、窝窝馍等。各地尚有很多地方特征主食。

　　主食物种繁多，依照私人的口胃偏好也不相通。例如能够选拔己方最爱的主食。借使锺爱米饭，能够尝尝分歧米种；若爱吃面食,也可试验各样面条、饼等。

　　斗劲自然养分丰厚的主食食品，例如有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含伙食纤维的胚芽饭等。避免太甚精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡。

　　是以，主食的选拔相当丰厚，而理念的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习气等要素。麻将胡了网站顺应做主食的食品有哪些？