麻将胡了减肥节食，云云不科学的门道是走欠亨的，即使短期内看到成效，但假如你相持不下去，反弹后你会越发经受不了实际的。

　　晓畅吗？健身减肥也是须要吃主食的，然则有哪些主食是吃了不长肉的呢？当然是有的，关于念要减肥的同伴仒，以下这13种主食常吃不怕长胖，赶速来看看。

　　玉米，最适合正在减肥时期吃。玉米，是一种特地好的粗粮，它不但养分厚实主食，并且含有的热量特地多，同样玉米的腹饱感也很强主食，能够当做主食来食用，并且玉米还唯有吸脂的效力。

　　粳米，呈半透后卵圆形或卵形。粳米含有人体必须的淀粉、卵白质、脂肪主食、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等养分因素，能够供给人体所需的养分、热量主食。

　　黑米，养分厚实，含有卵白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，养分价格高于普遍稻米，它是一种理念的养分保健食物。

　　豌豆，豆类食品，水煮的豌豆越发的养分麻将胡了网站，饱腹感很好，豌豆不但含有的热量低，它再有厚实的卵白质，胡萝卜素，不但不妨，起到推进肠胃蠢动的成效。

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